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雌激素低吃什么好呢? 如何补充雌激素?

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雌激素是促进雌性**器官成熟和第二性征发育维持正常功能的女性激素,属于类固醇类激素,主要由卵巢合成、分泌。因此,雌激素在女性身体发育中发挥着重要作用,雌激素低的话应该吃什么样的食物来补充雌激素呢研究表明,大豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面起着重要作用。

雌激素低吃什么好呢? 如何补充雌激素?

雌激素低吃什么好?大豆会改变体内激素的分泌。临床医学研究表明,大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用,体内雌激素过低时,大豆和豆制品增加,但雌激素过高时,大豆和豆制品也减少。这就是大豆能有效帮助女性预防雌激素相关癌症的主要原因。

研究认为大豆和豆制品中含有异黄素,具有平衡雌激素的作用。大豆对雌激素的双向平衡在食物中很难找到第二种。

维生素d与荷尔蒙有一定的关系,维生素d的含量越高,乳腺癌的死亡率越低。维生素D在血液中的循环对女性机体有一定的保护,可以防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于牛奶和鱼等饮食。女性,每天吃一杯牛奶和500克鱼,长期持续的话,可以调节雌激素的平衡。

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