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补血其实是女性比较常做的事情哦，因为各种因素，女性很容易就会贫血哦，而贫血对身体的影响极大哦，尤其是脸色或者是经期等方面哦，所以要常补血哦。那你知道女人贫血吃什么可以补血吗?其实不少的食物都有补血的功效哦，下面就简单的介绍介绍几种。 第一：龙眼 龙眼在平时你是否常吃呢?其实龙眼也是不错的补血食物哦。据说龙眼含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。 第二：黑枣 说到枣，很多人只会想到红枣，其实黑枣也是高营养的食物哦。黑枣其实跟红枣一样，都是具有补血的效果哦，所以贫血的人可以选择吃点黑枣哦。 第三：牛肉 女人吃什么可以补血呢?其实牛肉是不错的选择哦。要知道牛肉中含有不少的铁元素，据说百克牛肉中就有3.3毫克的牛肉，所以建议朋友们可以适当的吃点牛肉哦。 第四：猪肝 你知道有什么食物可以补血呢?其实猪肝是好的选择哦。猪肝是常见的动物内脏哦，据说它补血效果好哦。因为每百克的猪肝中就有25毫克的铁元素。而且猪肝中的铁元素吸收和利用率比较高。 第五：猪血 贫血的人可以选择吃什么食物呢?猪血可以试试哦。猪血的铁元素含量比猪肝还要高哦，每百克的猪肝就有45毫克的铁元素，而且还有不少的蛋白质以及维生素等等哦。 以上就是关于吃什么可以补血的详解了，如果说你贫血了，需要补血，那以上的五大食物就是最好的选择哦，建议朋友们可以来瞧瞧哦。 |
