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了吗？说到减肥时的水果选择，其实大家都有共识！有些水果是瘦食谱的常客，有些因为热量和营养素的关系，营养师不建议吃。美女们可以聪明地选择瘦水果吃哦  吃水果减肥腹部方法 1、菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这种说法有证据哦菠萝蛋白分解酶相当强，有助于消化肉类蛋白质，但饭前吃的话胃壁容易受伤哦因此，利用菠萝来减肥必须注意时间问题。 2、苹果腹部减肥几年前，有人为苹果定制了减肥套餐，引起了苹果减肥法的热潮事实上，苹果确实是一种减肥的风云水果。它有丰富的果胶，可以加快排毒效果，降低热吸收。此外，苹果钾也很多，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼硬度稍高的苹果，释放成分，不仅有充分的感觉，他的热量也不高。 3、香蕉腹部减肥不能排便的女性被推荐，试着吃香蕉吧香蕉含有丰富的食物纤维、维生素a、钾质等，因此具有良好的整肠强化肌肉利尿柔软的功能。对于经常便秘的皮肤干燥的美眉来说，这是瘦而美丽的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉可以在食用后立即消化并充体力。而且香蕉有充足的感觉，只要吃一根就能包住肚子，热量很低，不要以为不利于减肥。 4、柚子酸性物质可以帮助增加消化液，草药促进消化功能，营养也容易吸收。另外，为什么葡萄柚在减肥时也被列为必食风云水果，含有丰富的维生素c，葡萄柚约100公斤，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤呢重要的是糖分少，减肥最适合补充维生素c。至于很多女生害怕的重酸味，建议可以在柚子上滴一点蜂蜜，酸味很快就中和了。 5、西红柿腹部减肥严格说明，西红柿被归类为蔬菜类是正确的吧因此，在食材中经常看到它。西红柿含有茄红素，食物纤维和果胶成分可以降低热量摄取，促进胃肠蠕动。另外，独特的酸味刺激胃液的分泌，提高食物的口感，是健康的食材。 6、奇异果腹部减肥维生素c多的奇异果(猕猴桃)，一直是漂浮的美眉的最爱。关于水果冠上的食物纤维和丰富的钾，确实可以进入瘦水果的风云排行榜！和菠萝一样，奇怪的水果也有很多蛋白分解酶，所以最好和肉菜搭配。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘帮助消化美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ 7、柠檬腹部减肥柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！ |
