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女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?研究表明，富含维生素D和钙的饮食很可能改变体内雌激素水平，有助于降低PMS风险的40%。  因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。只有160卡路里的饮料才能得到25%所需的钙和维生素d含量。 喝苹果汁缓解头痛 上班一天神经紧张，被工作压得喘不过气来？苹果汁或苹果酒(冷热均可)能显着减轻你的头疼程度，其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。研究表明，如果喜欢新鲜苹果的香味，对身体有非常显着的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁(或鲜榨或浓缩)都有助于缓解头痛引起的痛苦。 喝柠檬水增强能量 早上想保持精力充沛，下午感到低迷时喝柠檬水是个好选择。芝加哥的研究表明，柠檬的味道通过刺激鼻子的神经来抵抗疲劳，反而能够唤醒大脑的传感系统。 喝纯咖啡清晨不迷糊 当你在清晨不情愿地被人拽起时，可以尝试为自己倒一杯爪哇产的咖啡。咖啡因会激发你的神经系统，你会觉得整个人都更清醒，思维也更敏捷了。根据个人喜好，有些人喜欢甜咖啡，但应该注意加入低脂肪或脱脂牛奶，而不是一勺糖。这是因为加入了很多奶油和糖分，不仅影响腰围，这些物质也不能长期提供人体所需的能量。纯牛奶可以提供人体所需的蛋白质和碳水化合物，有助于长期保持血糖值的稳定。 |
