孩子上幼儿园，如何应对分离焦虑？

如何应对第一次的分离焦虑?以前分享过澳洲心理学家Noris Ma 在怡禾上的一个咨询，这个案例在这个时间对很多妈妈应该会有用，再分享给大家。

**妈妈提问

你好，我的宝贝两岁半，刚入幼儿园托儿班第4天，他是个男宝宝。孩子性格从小一直很开朗，也懂事。因为长期是我和我母亲带着，白天都是母亲带，我们上班，所以他接触的人也就是游乐场里的小朋友，我和我妈在场的时候，孩子和别人社交玩耍都很不错，只是在长辈面前就会耍赖，因为隔代教育，他们都挺溺爱宝宝的，但在我面前他还是很自立 。

最近入园，在幼儿园前两天都是一直哭着扯着老师的衣服情绪非常不稳定，幼儿园是早上八点到下午4点托班，我也和老师私下沟通了。第二天、第三天都有好转，但孩子就是坐不住，而且中午在家都是午休，在幼儿园一次都没睡，喂奶也不要老师。今天孩子又哭闹，并且完全不和小朋友老师互动，坐在很远地方。在家如厕都会说和幼儿园里完全不同。

Noris Ma回复

您好，抱歉让您久等了。照您的描述，孩子在您和外婆(熟悉的家人)在场的情况下，和其他小朋友的社交玩耍都可以，这种情况可能是常见的因分离而导致的焦虑。

分离焦虑从6个月大到3-4岁的小朋友中非常普遍，尤其是第一次离开熟悉的家人，到陌生的环境，如幼儿园。在较长时间中都要面对不熟悉的监管人(老师)，出现焦虑是很常见的。这个过程对孩子和家长都可能引起不安，大部分孩子会慢慢调节适应。

所以，建议您先不要太担心。焦虑情绪会传染，如果您在孩子面前太担心，孩子可能更难安心，这也是建议家长自己先放松再去处理的原因。

分离焦虑的应对方法

对小孩正常成长中的分离焦虑，您可以做很多事情来帮助她/他。

1. 适应新环境：

如校方允许，可试试陪孩子在幼儿园待一会再离开。有个熟悉的人相伴，可使孩子对新环境更容易建立安全感，孩子或许不会那么苦恼。

让孩子从家中带一些她/他喜欢的东西，如泰迪熊，枕头或毯子。这些熟悉的物品或有助于您的孩子去建立安全感。在孩子成功过渡后，可逐渐淘汰。

让幼儿园知道你正在做什么来帮助你的孩子。这样，你的孩子在新环境中更易得到一致的支持与安抚。熟悉的安慰方式也有助于孩子建立安全感。

渐渐地鼓励你的孩子与你做分离练习，给他体验分开和团聚的正面经验。

当你离开你的孩子时,尽量告诉你的孩子，你何时离开，何时会回来。这对孩子建立安全预期也是有帮助的。如果没有说再见或交待清楚，孩子不知大人什么时候会回来，中间过程一直处于不安的心理，下次离开时可能更难解决。

在您离开之前，让您的孩子进行愉快的活动。离开时，尽量保持轻松快乐的面容。如果你表现得担心或悲伤，你的孩子可能更认为这个地方是不安全的，更容易焦虑。

2. 在家准备/训练：

无论多沮丧，都建议避免批评或否定孩子的分离困难。例如，避免说“你真没用”或”不要你这样的孩子了”等气话。

可试试阅读有关于分离焦虑的故事，例如“小兔兔不想离开他的兔妈妈。他害怕他可能迷路了......”。通过故事，使孩子能消除部分接受分开的悲伤情绪，这会让孩子觉得自己并非是唯一一个要面对分别的小朋友。也可通过故事人物战胜恐惧，去给孩子提供一些侧面的自我舒缓的方式，如“小兔兔有些害怕见不着妈妈了，但想起妈妈承诺会四点回家，就告诉自己不要怕，和其他兔兔小伙伴去玩，不要多想”之类。

有意识地通过赞扬孩子，给他/她多一些积极的关注和肯定，去培养孩子的自信心。

希望这些方法对您有参考价值，祝您一切顺利。

**妈妈第一次追问

平时我都会用您说的方法来和他沟通，但主要是孩子现在对老师有点排斥，老师说的他基本都不听，有时候老师给他喝奶，放在他旁边，他反而会自己去喝，老师和同学们互动的环节他也很想参与，但就是迈不出那一步，在旁边角落看着，还是和老师保持一定的距离，而且他经常在课堂上走动，像这样的反应是什么情况呢?

我有和老师私下沟通过，我们商量对他先采取冷漠的态度，让他自己先熟悉，因为老师和他说话，他就会很抗拒，既不搭理，也不听。平时哭闹也一直拽着老师出去，我们商量的就是对他不理睬，给他时间让他自己习惯这个环境，他很有个性。因为现在已经一个礼拜了，每天也有一点小进步，所以幼儿园老师不建议我们家长陪伴。

Noris Ma回复

您好，谢谢提供更具体的信息。既然幼儿园不建议家长陪伴，这方面只好尊重了。值得高兴的是园中有孩子感兴趣的活动，而且，您和老师都觉得每天都有小进步，这也让人对孩子的逐渐融入更有信心。

因为我无法直接观察孩子对老师的态度，所以我只能猜测，我觉得可能有两种原因：一是孩子对老师仍未建立信任和安全感;二是可能因为老师对孩子过多管制。因为您之前说孩子在家里是比较溺爱的。既要接受新的成年人，又要接受更多的管制，所以孩子的抗拒会多点，需要长时间去适应。

另外，您说孩子在课堂上走来走去，没有直接观察的条件下，按一般较常见的可能性分析，可能是焦虑烦躁，因此坐立不安;沉闷(因不参与到活动中去)而自发排解闷气;也可能因为想回避老师或活动，而独自躲到某一角落。

最后，孩子抗拒老师，不知是否会抗拒同学?在澳洲，老师有时会安排一个比较随和，具有亲和力的同学来与慢热的新同学作伴，这种方法有时也能帮助孩子较快融入到环境中。您或许可以与老师研究这个方法的可行性，在给孩子足够空间的同时，也可以多尝试一些其他的方式方法。

祝您一切顺利。

**妈妈第二次追问

孩子和幼儿园其他的小朋友都不太交流，今天上课时，和老师有互动，可以听老师的坐下了。就是在和小朋友一起玩儿时，很热闹的一个气氛，他就会特意走到旁边观察，但其实心里很想参与，像这样的情况，老师和我们家长应该怎么沟通呢?

早上孩子在寝室换衣服，后来有一个举动：就是把寝室门关着。然后老师就在门外，没让他们进去，后来老师强行把他抱出来了，他坐着乖乖吃早点了，因为别的孩子都很乖，显得整个班就我的孩子有点特立独行。老师也说他是个很执着，挺有个性的孩子。

Noris Ma回复

“今天上课和老师有互动，可以听老师的坐下了 ”，“后来老师强行抱他出来了，他坐着乖乖吃早点了，因为别的孩子都很乖”。非常好，这表示他渐渐接受老师了，是一个阶段性的突破! “就是在和小朋友一起玩儿，气氛很热闹的时候，他就会特意走到旁边观察，其实很想参与，像这样的情况，老师和我们家长应该怎么沟通呢?”。这明显是感兴趣的，但似乎是有点放不开。

大胆推测一下，不知孩子是否会怕自己做得不好，或不完美，怕有徧差而导致被责备，因此想要看清楚，百分百确定后再参与?不知与您和老师的感觉符不符合?如果是这个问题的话，那就需要以孩子能接受的方式，去多鼓励他参与，判断是否对孩子予以肯定的标准不要放在成就/完成度上，而是在于尝试参与上。

“特立独行，老师也说他是个很执着，有个性的孩子。”这有两个层面值得一提。一方面，每个孩子都是独特的，有独特一面不是坏事，心理学挺鼓励父母接受孩子的独特。另一个层面，孩子的“特立独行”在进幼儿园的意义似乎是，孩子在不安心不确定的情况下，他的行为是倾向于回避的，而这回避的力度是不会因群众压力而改变的。

这个的指导意义可能在于，将来当孩子要面对不熟悉的改变时，您可能要有心理准备，孩子可能需要多点时间，而且不能用“别人行，你为什么不行”的观点去立马要求孩子达到预期，而可能需要把孩子需要较多时间去适应和确定的倾向考虑进去。

不过，孩子尚小，成长后如何现在也言之尚早，将来的考虑肯定是需要结合实际情况，这只是对您关于“特立独行”这点提问，做些推测，为您多提供一个角度去思考，不代表必然如此。

希望对你有帮助，祝一切顺利。

分离焦虑只是孩子入园的其中一个挑战，孩子在新的环境下的吃、拉、睡、社交等问题对家长来说都是挑战。