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贫血是很多女性都有的现象，尤其是中老年女性，还有产后的女性，都易出现贫血现象，从而给健康带来一定的影响。  所以当女性出现贫血现象时，要注意及时调理，以改善症状。 其中饮食调理对于轻度贫血就有一定的改善作用。 那么女性贫血吃什么食物好？下面来给大家介绍适合贫血患者吃的几种食物。 1、桂圆：它含有丰富的铁元素，是公认的补血佳品，另外它还含有维生素A豚B族群，葡萄糖含量也高，对于贫血引起的心悸、神经衰弱等症状有调理作用。 对于产妇贫血，可起到很好的补血效果。 2、金针菜：含铁量高，且还有维生素A、B、C及蛋白质、脂肪等多种营养成分，对于贫血的女性常吃有一定的补血作用。 3、黑豆：豆类食品含蛋白质都很丰富，黑豆也一样，属于很不错的滋补佳品，对贫血也有调治作用，可生血，还能让头发乌黑亮丽。 4、菠菜：菠菜是很好的一种补血食物，铁含量很高，所以在蔬菜当中，菠菜的补血效果是非常不错的，贫血的女性可常吃菠菜，也可用菠菜和猪肝一起煮汤服食。 5、发菜：发菜也是含铁量很丰富的一种食物，食用后可让秀发乌黑亮丽，特别对产后贫血的女性，用发菜烹煮为汤品或做菜食用，补血效果都很不错。 上面所介绍的这些食物对于贫血都有很好的调治作用，当然，还有很多食物都有补血的效果，如红豆，牛奶，红枣，萝卜干等，平时贫血的女性可多吃这些食物。 除此之外，有一些食疗对贫血也有很好的调治作用，如归地烧羊肉、墨鱼炖乌鸡、桂圆莲子粥等。 贫血的女性也可试试这些食疗调治法，以更好的改善贫血症状。 |
