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坚果类的营养价值都是很高的，纸皮核桃可以说是买的人比较多的，这个纸皮核桃吃起来有没有营养？对身体有什么样的功效和作用？ 纸皮核桃有营养吗纸皮核桃具有健脑益智的功效，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以提高脑细胞活性，增强脑功能，缓解脑疲劳，提高儿童智力，增强记忆力。纸皮核桃还可以降低胆固醇，防止动脉硬化，降低患心血管疾病的风险。此外，其还具有补肾固精的作用，对于肾虚遗精、腰膝酸软等病症有一定的调理效果。纸皮核桃中还含有大量的维生素E，能够润泽肌肤，提高皮肤的弹性，预防毛发干枯，延缓衰老的速度。
纸皮核桃的功效与作用1、可以补肾益精，因为从中医食疗的角度上来讲纸皮核桃入肾经，对于肾虚所导致的尿频、尿急、尿痛、遗尿、腰膝酸软、腰腿痛、肾虚性耳鸣的患者，适当食用纸皮核桃，通过补益肾精而达到明显的缓解上述症状的目的。 2、可以温肺定喘，因为从中医食疗上讲纸皮核桃入肺经、性味甘温，对于肺肾不足所导致的气喘、咳嗽、咳痰，适当食用纸皮核桃有很好的温肺定喘、缓解上述症状的作用。
纸皮核桃会上火吗我们平时吃核桃吃多了是真的会出现上火的情况的，我们这个核桃的火气大，并且含油脂多，我们吃多了会令我们出现上火和恶心的情况，而我们正在上火、腹泻的人是不宜吃核桃的。
纸皮核桃会长胖吗会发胖，吃核桃如果过量的话也会容易发胖，因为核桃里面它的油脂含量是非常高的，过量的使用的话体内油脂多，不能够完全被利用，可以变成这种胆固醇储存起来，导致发胖。因此核桃是属于高油脂的食物，从而就是说我们吃核桃也要注意适量，不要造成胃肠负担，如果是不小心多吃了可能就会引发一些消化不良的情况。我们建议每天早晚就是可以吃两到五个核桃仁儿，这样的话可以起到滋补防病的效果。另外和核桃仁儿表面褐色的薄皮儿可以不要剥掉。薄皮儿也会有一定的营养成分。所以说我们可以连着褐色的薄皮儿一起来吃掉核桃。但是我们还是建议应该适量，尤其对于脾胃虚弱的人群，大便本身就比较糖稀，这样的人群就更应该少吃核桃。 |
