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甩呼啦圈不会对身体造成伤害，但需要注意，甩呼啦圈是一项腰部运动，运动量要以事后腰部不感到疲惫为准，而且为了避免出现胃下垂的现象，需要在进食后两小时再进行运动。 呼啦圈是一种趣味性强的运动，形式生动活泼，既能培养灵敏、协调的身体素质，还可以陶冶情操、磨练意志，成为大众喜爱的健身运动，还可以起到减少腹部脂肪，瘦身塑形的作用。 甩呼啦圈的好处： 1、呼啦圈弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，还能凸显腰部线条。 2、甩呼啦圈的时候，会给腹部和腰部造成一定的挤压，从而带来类似于按摩和针灸似的治疗效果。 3、经常使用弹簧呼啦圈，会给腰腹部产生压力，可以起到刺激肠道、缓解便秘的作用。 注意事项： 在转呼啦圈的时候，主要依靠的是要不得力量，长期大量的运动容易造成腰部肌肉损伤，加重腰椎小关节增生和腰椎间盘突出的症状；心脏功能不好的人，还容易诱发心律失常或心力衰竭。另外，同一方向长时间的扭转，还会造成肠扭转。 |
