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最近华南地区下雨，气压奇怪，天气也一直阴郁，心情不好，空气中的污染使我们身体不舒服。阴天、阴天等天气产生的空气污染不容忽视，有关部门现在也加强了重视。作为个人，我们应该如何应对阴天？  阴天对人的影响很明显，但对女性来说，阴天的伤害比男性严重得多。女性的呼吸方式和男性的呼吸方式有点不同，女性多是胸腔呼吸，男性多是腹部呼吸，所以很多女性在吸烟过程中患心脏病的发病率比男性高。 而雾霾则是由一些可以吸入的小颗粒物组成，这些颗粒物被人体吸入肺部后，不仅会引起一些呼吸道的疾病，而且有可能会导致癌症。 雾霾对我们的伤害是难以挽回的，因此，我们首先要做的就是保护自己，让自己尽量少受到伤害。 如何应对阴天: 1、选择口罩是最重要的 现在，动画口罩、个性口罩、特色口罩出现在市场上，这些时尚口罩基本上不是医疗口罩，没有消毒抗菌效果。一般来说，12~18层厚度的的口罩为宜，规定的12层以上的口罩手感柔软，厚度均匀，口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，戴上后可以掩盖口、鼻、眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。 2、尽量减少室外运动 这个道理很简单，外出骑自行车、跑步、其他运动都会吸入更多的空气，同时吸入的粒子物也会增加，患病率也会提高。这样的常识性问题小编不用多说了。 3、入口洗脸、漱口、清洁鼻腔 外出，戴口罩也不可避免地会附着在皮肤表层或进入呼吸道的途中。因此，出门回来，进门首先要清洗空气中露出的表层皮肤，双手拿着水温深层次清洗，把粒子全部清理干净。 4、适量涂抹隔离霜 虽说化妆品和呼吸道二者之间的关系是风马牛不相及，但是出门前适当涂抹点隔离霜，对肌肤敏感的MM来说是有好处的，可以减少因污染严重而导致的皮肤过敏，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来。当然外出而归回来后，还要做到深度清洁。 5、多吃清肺化痰食物 阴天日照少，人体内维生素d生成不足，此时应选择清淡易消化、富含维生素的食物，如梨梨、枇杷、橙、橙等清肺化痰食品，多饮用水 6、相关食疗 南瓜金针菇汤 金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。 罗汉果茶 雾中的细颗粒可直接进入呼吸系统末端的肺泡，对呼吸系统的影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。 泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食物放入罗汉果汤中，这时煲出的汤最爽口。 |
