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遗精正常，有成年男性朋友，但频繁遗精异常，他除了长时间的过度梦遗消耗大量能量外，对男性结婚后也有影响，男性早*和**的可能性很高。 另一方面，过度的梦遗对人的心理伤害也很大，紧张，焦虑、恐惧、自责，精力不集中，精神模糊。如果不能及时调整，甚至会导致严重的心理问题。另外，由于频繁的梦遗，过度紧张、不安和自责等恶性循环现象也有可能发生，性心理压迫和性苦闷，性心理压迫反而会加重梦遗，这样的循环往复，无法摆脱。 导致频繁梦遗的生理因素有包皮过长、前列腺炎、尿道炎等。心理因素有长期过度的性幻想，使人脑中枢的性中枢过度紧张，控制力下降，有性欲、冲动就会留下外遗。强制抑制的话，白天不滑，晚上睡觉的可能性很高。 当遗精频繁发生时，必须找出原因，进行中西医结合治疗。由心理因素引起的，需要积极的心理调整。 频繁遗精是什么原因 一、精神因素 性要求过于强烈无法抑制，特别是睡前思淫引起性兴奋，长期刺激性活动中枢神经引起遗精(如频繁读淫书、淫画，冲动引起遗精)。 二、生活因素 在日常生活中，引起**充血，引起**勃起的刺激，频繁遗精。例如，穿紧身衣，睡觉前热水浴太长，用热水洗脚浸泡时间太长，睡觉时盖子太暖或太重，睡觉前玩弄器官，睡觉时使用电热毯或加热器，睡觉前喝酒或吃刺激性食物，睡觉前有剧烈运动等。 三、身体因素 身体虚弱、慢性疾病、消耗性疾病、疲劳过度、长期失眠、营养不良等，体质差，身体各方面生理功能失调，管辖射*的神经系统也会出现力不从心的现象，容易诱发频繁的遗精。男性频繁遗精的原因是错综复杂的，患者最好是先到正规医疗机构检查，然后选择针对性治疗方案。 四、剧烈运动 由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，**器官当然也不例外。运动后**、前列腺、精囊等流血增加，**产生的*子和前列腺产生的前列腺液增加，*液增多，必然会遗精。 改善男性遗精最有效的方法 提肛运动法 坐在床上做收缩**的动作，像忍受大便一样，每天晚上睡觉前进行，每次收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作柔软，节奏缓慢，力量均匀。持之以恒，长期坚持必有效果。 自我按摩法 双手手指按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰更细的背部、第二腰椎棘突下侧开3指)，按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。 静力半蹲站桩法 挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右)，头颈笔直，眼前，双臂向前平举，双膝保持姿势不变，向内夹紧，腿、下腹部、臀部高度紧张这样重复，次数自定。每天早上各做一次。随着腿力的增强，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。 仰卧收腹臂腿举法 仰卧收腹，双臂伸直头部后，举起双脚同时迅速举起双臂，双手和双脚尖在腹部上方接触，举起时呼吸，恢复时呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。 |
那么我们们该怎么办呢？请详细介绍。
