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但遇到消化不良的时候大多数是因为平时生活中不注意良好的饮食习惯，有暴饮暴食的倾向，如果不是特别严重的话，很有必要通过一些简单的饮食来进行调理，都有哪些食疗方法，一起来了解看看。
一、到底怎样才叫“消化不良”? 消化不良是由于胃动力障碍而导致的疾病，消化不良又可以分为两种，分别是功能性和器质性消化不良。 有数据统计发现，我国功能性消化不良的发病率大约是20%。功能性消化不良是指器官没有发生病变，但是因为胃及十二指肠功能出现紊乱而导致消化不良的症状。 功能性消化不良的主要症状是上腹部不适，同时伴有反酸、打嗝、胃疼、腹泻等，但是在临床上并未出现消化系统的结构和形态等方面的异常。 器质性消化不良是指出现了器官病变，由全身性或感染性疾病导致的，包括胃食管反流、胃溃疡、胃癌等疾病，患者同样会出现消化不良的症状，比如腹胀、腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等。 二、长期消化不良，警惕这5种疾病 消化不良在我们的生活中一种较为常见的情况，很多人都认为只是吃多了导致的，其实也有一些疾病会导致消化不良。
幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌感染容易引发多种肠胃疾病，消化不良就是其中一种，所以当出现严重的消化不良时，需要考虑可能是幽门螺杆菌感染。 胃食管反流 在进食的时候可能会导致胃酸反流，胃内的酸性物质就容易进入食道而引起消化不良和胃灼热。 胃恶变 在早期的时候可能没有明显症状，但是随着病情的加重，就会因为胃功能受到影响而出现消化不良的症状，具体表现为上腹部不适或疼痛、恶心、食欲减退及呕吐等。 胆结石 胆结石是由于在胆囊中存在结石，就容易出现胆汁反流的情况，导致出现胆汁反流性的食管炎或胃炎，这时候就会出现消化不良的症状。 食物不耐受 有的人患有食物不耐受症，比如常见的乳糖不耐受，身体就无法分解含有这种物质的食物，从而出现肠胃胀气等消化不良症状。 除了疾病因素外，还有一些其他因素也会导致消化不良的情况。 不良饮食习惯 经常吃一些具有刺激性的食物，比如辛辣、油腻、生冷的食物及咖啡、浓茶等，还有不良饮食习惯，比如空腹或频繁摄入刺激性的食物。 再加上不规律的进食习惯，暴食暴饮等不良饮食习惯都会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱而出现消化不良症状。 滥用药物 有些抗生素、铁补充剂和止痛药都可能会导致消化不良。此外，有的胃病患者在出现反酸时往往吃抗酸药，但是摄入过量的抗酸药容易降低胃功能，更容易因为细菌感染而导致消化不良。
三、经常消化不良，不妨多吃这3种食物，健胃又消食 如果经常出现消化不良的情况，在排除了器质性消化不良的时候，可以通过饮食来进行调理，不妨试试吃这几种食物。 陈皮茶--理气健脾，帮助消化 中医认为，陈皮具有理气健脾、化痰燥湿的作用，适合食欲不振、胃胀、痰多咳嗽等症状的人服用。 在平时适量喝陈皮茶可以帮助脾胃运化，此外，气滞导致大便不通的人也可以服用陈皮茶来缓解便秘。不过，由于陈皮性偏温燥，所以气虚体燥、有实热等人群不适合服用。 茉莉花茶--和中下气，驱寒积 茉莉花茶具有开郁、理气、和中等作用，在《随息居饮食谱》中有关于茉莉花茶的记载：“和中下气，辟秽浊，治下痢腹痛”。因此，喝茉莉花茶对寒邪引起的消化不良具有一定的辅助作用，但是茉莉花性偏温，不宜过多饮用。 焦山楂茶--消食导滞 中医认为，将山楂炒焦后能减弱其酸性，增加苦味，可以用来缓解胃部胀满、肉食积滞、腹痛泻痢等症状。不过，并非所有食积都能喝焦山楂茶，因为焦山楂只能消不能补，所以胃酸过多、脾胃虚弱等患者最好不要喝。 消化不良患者在平时的饮食中要注意少吃油炸的食物，否则会加重肠胃的消化负担;少吃腌制类食物;少吃生冷和刺激性的食物，容易导致消化道炎症或腹泻。 除了饮食之外，还可以通过其他方法来帮助缓解消化不良症状： 加强运动 运动有助于促进消化，减少很多的消化问题，有研究发现，胃痛、腹泻等症状和缺乏运动之间存在密切关系，所以平时有消化不良的患者可以适当加强运动，促进肠胃蠕动，帮助消化。 细嚼慢咽 咀嚼可以使食物嚼碎，更好地被消化，而且在咀嚼的过程中能分泌更多的消化酶，这对于消化来说是至关重要的。 |
