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肺部是呼吸道主要的系统，而因为天气还有饮食或者是习惯的因素，不少人的肺部都堆积了不少的毒素哦，尤其是经常抽烟的人群。那你知道如何清肺吗?其实想要肺部健康可以试试以下的几种方法哦，这些都可以帮助清除毒素，保护肺部哦。
第一：喝茶 其实想要清肺养肺就应该多喝点茶哦，据说茶是可以帮助解毒的，有利于将毒素通过尿液排出哦，所以建议在日常中适当地饮用一些能够有着清肺效果的茶，比如菊花茶，也可以喝一些金银花茶或者是罗汉果薄荷茶，这些茶都是清肺效果不错的。 第二：饮食 如何有效的清肺呢?建议从饮食下手哦。据说不少的食物都有保护肺部的功效哦，比如说白色的食物，就像银耳、白萝卜、冬瓜还有百合等等哦。所以平时可以适当的吃点这些食物，有利于清肺养肺哦。
第三：运动 想要肺部健康，建议要多去运动哦。要知道日常中不少的运动是有利于帮助提高肺活量哦，而且还可以增肌肺部的功能哦，比如说跑步、游泳还有仰卧起坐等等哦，所以建议平时可以选择有氧运动，帮助增加心肺功能哦。 第四：远离污染环境 其实我们都知道肺部都是有自我循环的处理系统，那想要清肺就要远离污染的环境哦，比如说雾霾或者是二手烟区等等，这些只会导致肺部的毒素增加哦，因此想要清肺就要远离哦。
以上就是关于有效清肺的好方法，如果说你想要清肺，那这些就是好的选择哦。小编提醒，肺部是主要的器官哦，建议在平时要多注意养肺清肺哦。如果说你不知道，那来学学这些方法吧。 |
