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现代人贫血情况越来越年轻化，期原因是多种的，比如过度劳累、体质虚弱、受外伤影响等。所以贫血补血这件事很关键，贫血吃什么最好最快的补血？  贫血吃什么最好最快的补血 1.深色食物 瘦肉、肝脏、黑真菌等食物属于深色食物，富含铁，可补充铁和优质蛋白质。食物补充后，简单贫血的症状会迅速改善。黑真菌具有益气强身、滋肾养胃、促进血液循环的作用。先补充气，补充气快速生血，所以黑真菌和血食物，血效果快。 2.红枣 红枣又称天然维生素丸，具有补血养阴的功效。据《神农本草经》记载，红枣味甘温，属脾胃经，能补中益气，养血安神，缓解药性。经常吃红枣、枸杞、黄芪可以提高身体的免疫力。红枣富含铁、蛋白质、氨基酸和维生素。 3.芝麻 芝麻被称为八谷之冠，富含微量元素。它含有铁、钙、镁和其他成分。还有大量的脂肪和蛋白质、叶酸、烟酸、膳食纤维、维生素等。具有养血的功效，能使皮肤不再干燥粗糙，使营养不良的人面色红润有光泽。芝麻富含维生素E，能抵消细胞内的有害物质，使面部白皙，消除皮肤炎症。身体虚弱，面色不好，贫血的人适合吃黑芝麻，或者用芝麻油做饭。 4.猪血 以脏治脏，以形补形，以血导血，以类补类。因此认为猪血能补血生血。根据本草纲目，猪血有生血，可治疗中风、跌打损伤、头痛、眩晕等。现代研究表明，猪血蛋白质、铁、锌含量高，脂肪含量低。因此，它具有增强体质、补血养颜、预防高脂血症、延缓衰老的作用。 女性贫血吃什么补品好 1、阿胶:阿胶是中医专门用来治疗血虚的良药，特别是对女性血虚少、冲任不固、妊娠出血有特殊治疗作用。血虚的朋友也可以炖阿胶。阿胶含有多种氨基酸，可以补充体内钙，改善体内钙平衡。 2、龙眼干(桂圆):龙眼干对气血不足的症状有很好的缓解作用，主要用于肝肾不足引起的血虚失眠。特别适合冬季补品，通常在汤粥中可以加入适量的龙眼干。 3、维生素:贫血女性朋友应补充铁、叶酸和维生素B12、维生素B6、蛋白质、鹿血、维生素C其他营养物质，但主要补充铁和叶酸。B6、维生素C等主要是辅助铁及叶酸的吸收，维生素B12、虽然蛋白质是造血的营养物质之一。 |
