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女性体重指数21算正常吗?  女生体脂率21%不算高。 女孩的体脂率21%不高，体脂率是指体内脂肪的总重量，占体重总重量的百分比，又称体脂百分比，主要反映体内脂肪的量。 在正常成年人中，女性的正常体脂率是20%-25%之间。如果超过25%，体脂率超过正常值，如果体脂率过高，超过正常值20%，它可以被视为肥胖，所以女孩的体脂率21%在正常值范围内，不高。 女生体重指数正常范围是多少 18.5-22.9。 女生体重指数的正常范围是18.5-22.9这是中国女性的标准。但如果大于或等于24，认为是超重，如果大于等于28，肥胖。体重指数的特点是受身高影响较小，但其缺点是不能反映女性局部体脂分布。也通过理想的体重减轻，比如女性的身高105，如果是这种情况，属于理想体重。如果大于等于20%以上也属于肥胖，但其缺点是精度不够，局部体脂无法衡量。 判断女性是否有腹部肥胖，如女性腰围大于或等于85cm，属于腹部肥胖。对于身体是否肥胖，不仅要参考体重指数，还要了解体内是否有代谢异常。有些人体重指数正常，但有高血压、高脂血症、高血糖，也需要结合这些代谢异常，如果有代谢紊乱，体重指数大于或等于25属于肥胖。 肥胖会影响生活质量，缩短生活寿命，也是贫困的表现。为了控制体重，需要培养健康的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的运动，戒烟，限酒，规律的作息，充足的睡眠。体重指数是反映肥胖的指标，需要综合评价。 |
