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本月营养要点:害喜期饮食  妊娠初期的害喜反应在妊娠10周左右达到高潮，不适症状逐渐消失。大多数人在这个阶段会有恶心和呕吐的反应，所以他们没有食欲。这个时期不能吃东西也没关系，不影响胎儿，只要在自己能吃东西的时候吃自己喜欢的食物，度过这个时期就好了。 害喜期间的饮食只要遵循喜欢吃的食物的原则就可以，而且饮食时间和饮食量也不需要特别严格的要求，强制自己吃的话呕吐反而不好。 倒是对于没有“害喜”反应的孕妇在此阶段更需要注意合理饮食，因为此时宝宝并不需要特别多的营养，如果早早摄入太多营养，反而容易造成孕期内体重增长过多。 |
