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酸奶确实是可以减肥瘦身的，不过也要一些方法，餐后立即喝酸奶的话不但会胖而且还会让你的肠胃感觉到负担，减肥达人推荐酸奶减肥餐方法，一周瘦10斤完全没问题。  酸奶减肥方法 想要减肥的话，喝酸奶是不错的选择，通便排毒又能瘦身，但是喝法是需要注意的，餐后喝的话，减肥效果很差而且还会造成体重增加，这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。 酸奶7日代餐法 起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3~6kg喔。 早餐：新鲜酸奶250g 综合果仁∕麦片。 午餐：新鲜酸奶250g 季节水果。 晚餐：正常餐。 苹果酸奶减肥法 苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，也不要吃太多，六分饱就可以了。 第一二天：苹果酸奶日 第三四天：正常饮食 第五六天：苹果酸奶日。 第七八天：正常饮食。 第九十天：苹果酸奶日。 第十一十二天：正常饮食。 |
