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随着年龄的增长再加上多次分娩，就会导致女性的外*处变得越来越松弛，女性**一旦松弛就会影响*生活的质量，不能更好的享受*生活，女性**松弛怎么办。
女性**松弛怎么办？ 1、盆底肌锻炼 保持深呼吸，保持15秒收缩**肌肉，然后深呼吸，放松**肌肉，收缩**，提高**肌肉张力。 2、抬脚式锻炼 上半身躺在床上，臀部放在床边，双脚伸直悬浮在床边，双手紧紧抓住床边，防止身体下降，双脚合在一起，慢慢抬起，尽量靠近上半身抬起双脚与上半身垂直，用双手扶住双脚慢慢靠近腹部，恢复到最初的状态。 3、**收缩锻炼 躺在床上全身要保持放松状态，彻底清洗，将手指深入**夹紧，夹紧时要注意呼吸，慢慢放松呼吸，保持3秒左右。 4、**呼吸 女性朋友早上醒来后抽出5分钟深呼吸，屏住呼吸做**呼吸的动作，像排尿一样反复练习，可以提高*部肌肉的能力，使*部周围的肌肉群更加丰富紧凑。 5、走猫步 女性朋友平时走路就像猫一样，可以收紧会*部和大腿内侧的肌肉，长时间锻炼*部的肌肉。 6、药物治疗 目前市面上有很多治疗**松弛的药物，主要分为内服和外用。外用药物主要是将药物直接深入**，恢复**弹性纤维，最终达到紧凑的目标，内服药物长期持续服药。 7、中药治疗方法 需要准备40克茴香，两块生姜，将茴香洗干净研磨成细末，生姜切成块在榨汁机中榨汁，与茴香末混合均匀，加热后用干净的纱布包裹，铺在离脐3英寸的地方。 温暖的提示 女性朋友可以通过以上方法收紧**，如果月事还没有回复，可以选择正规医院，手术可以迅速收紧**。 |
