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秋天很烦躁，而且人体新陈代谢旺盛，容易损伤女性的血气，容易引起内分泌失调。脸上长痘痘和斑点，脸掉了，*经也乱了。那个时候该怎么办呢让我们看看如何调节内分泌。  内分泌失调的危害 1、脸部出现黄褐斑、雀斑。 2、子*肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科疾病。 3、严重会导致乳腺癌，不孕，甚至子*癌变。 如何平衡内分泌？ 1、通过中药调理 中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。 2、养成良好饮食习惯 现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食以新鲜蔬菜和高蛋白质、低脂肪食物为主，每天保持一定量的水果，补充体内的水分和营养。 3、可以吃调节内分泌食物 蜂产品 女性可以吃蜂蜜、花粉、蜂王浆等蜂产品，调节内分泌，延缓衰老。同时，吃蜂产品还可以补充人体所需的微量元素，对女性的身体有很大的好处。 豆浆 有专家建议，日常可以养成喝豆浆的习惯，能够有效帮助女性调节内分泌，而且豆浆中所含有的雌激素能够延缓更年期，有助于女性抗衰老。小编在这里建议，豆浆最好是现磨豆浆，才更有营养， 包装好的豆浆大部分含有食物添加剂，起不到调节内分泌的作用。同时，内分泌发生紊乱的女性可以多吃些豆制品，例如豆浆、豆腐、豆花。 维生素E 人体健康的维持少不了维生素。女性只有全面摄取各种维生素，才能更有效地调节内分泌。特别是维生素e，有助于女性调节内分泌，去除斑点，促进姓陈代谢。 |
