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乳腺癌已经成为现在很多女性预防的疾病，一旦发病就会给患者带来致命的危害。因此，在日常生活中，我们必须学会改善生活习惯，预防疾病。那么，如何预防乳腺癌呢？下面小编为大家介绍六招方法吧。  镜前检查 镜子双手垂在身体两侧，慢慢抬起双手，观察乳房的变化，包括肿胀部分、皮肤凹陷或乳头的收缩。其次，双手叉腰，观察两侧乳房是否对称。 早晚一杯牛奶 乳房的形状主要脂肪含量决定，良好的营养状况有利于乳房的发育和形态维护。500克牛奶能够提供15～17克优质蛋白和600 毫克的钙。研究表明，女性每天吃两种低脂肪乳制品，可以降低更年期前患乳腺癌的概率。每天喝两杯牛奶，既能保证基本的营养需求，又有利于乳房健康。 坚果、种子类作为零食 坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。马上在购物清单上加入喜欢的坚果，请记住不要加盐炒哦。 每周吃海带 海带和紫菜之所以有缓解乳腺增生的作用，是因为其中含有大量碘，可以促进卵巢过滤变黄，调整内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。研究发现，日本乳腺癌发病率低与日本传统饮食中海带的饮食有关。 适量饮食糖类，补充热量 大量放射治疗患者，破坏体内糖代谢，糖原急剧下降，血液中乳酸增加，无法再利用胰岛素功能不足。补充葡萄糖的效果很好，还应该多吃蜂蜜、米、面、土豆等糖分丰富的食物来补充热量。 预防乳腺癌应远离烟酒 众所周知，吸烟有害健康，吸烟可引起多种癌变，也可引起乳腺癌。饮酒不仅仅会影响到肝功能，还会影响到脑垂体催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌具有非常密切的关系，因此想要避免乳腺癌的发生，一定要远离烟酒。 |
