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每一个女孩或许都记得自己第一次来*经时的紧张、慌乱、无助。如果女孩们能够早早学习一下少女初潮的注意事项，或许就能减少这种惊慌失措的感觉。因此，女孩们都应该学习一下少女初潮的注意事项。 初潮，是少女进入青春期最明显的标志，是性趋于成熟的第一步。女孩初潮年龄，一般波动在10~16岁之间，大部分发生于13~14岁。但有的女孩性发育开始很早，9~10岁已发生*经初潮。 对于初潮少女自身而言，面临*经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。 *经初次来临前有什么症状呢？ 1、测体重和身高:在女孩进入青春期(11~14岁)后，每半年测量次身高和体重。 2、观察乳房情况:如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现*经初潮。 3、看有无白带:如果从女孩**中流出像鸡蛋清一样透明、无色无 味而略带粘稠的液体，预示2-3天后*经初潮即将到来。 但是，由于有的少女心理并不成熟，根本没有这方面的常识，很容易出现一些让人担忧的事情，所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。 那么，初潮时如何保健？ 第一、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得*经初潮是身体发育的必然，是干主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对*经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。 第二、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。 第三、经期应经常清洗外*，避免手*，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。初潮少女外*瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外*不清洁和手*有关。 第四、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。 第五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。 第六、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。 第七、注意饮食： 1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在*经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生*经疼痛、经期延长和**过多等不适症状。 3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子*的收缩及**的排出，致**排出不利，引起*经痛。 第八、不宜采取坐浴、盆浴：*经期子*颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子*腔内腔导致炎症。 了解一些少女初潮的注意事项，学习少女初潮的保健常识，做好相关的行动以及心理准备，能够减少不必要的惊慌以及避免不必要的误会。 |
如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能*经来潮。 
