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每个朋友都希望自己是长寿的人，而她们也知道长寿不是说说的，要付出行动才能。那你知道如何长寿呢?其实想要活到99很容易哦，在平时坚持一下的几个好习惯，那就可以长寿哦。下面就带着大家简单的去盘点盘点吧。
第一：戒烟戒酒 其实很多的朋友都知道长寿要远离烟酒哦，烟酒可以说就是身体的克星哦，基本三高以及其他的血液疾病都是烟酒造成的，所以想要预防就应该要不吸烟、滴酒不沾、及时戒掉烟酒，自然就降低了未来患各种疾病的几率。 第二：重视体重的控制 其实想要长寿应该控制好体重哦，要知道太胖可能会导致很多的疾病哦，比如说代谢紊乱综合征、高血压、心脑血管病等。甚至肥胖会导致癌症的出现哦，就像乳腺癌还有胰腺癌等等哦，因此建议要控制好体重哦，体重控制越好，患肥胖相关性疾病的可能性也就会越低，身体也会比较健康哦。
第三：饮食 想要长寿也离不开饮食哦，要知道饮食可以说就是身体必备的，我们所需的营养都是依靠饮食拉摄取的。那想要长寿就要多注意食物的选择哦，对于高热量的食物少吃，全面的营养，清淡为主哦。 第四：运动 如何才能长寿呢?其实运动是好的选择哦。要知道经常运动运动会消耗体内大量的脂肪，增强心肺功能、促进血液循环、维持代谢平衡，对控制体重也有一定帮助，所以建议要坚持去运动哦。
以上就是关于长寿的好习惯哦，如果说你想要活到99，那建议朋友们在平时就要养成这些习惯哦，赶紧来试试吧，这都是在平时常见的。 |
