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在减肥的时候会有一个数值是一直都需要注意的那就是体脂率，这个体脂率究竟是什么意思？所谓的体脂率就是平常我们说的bmi吗？ 体脂率是什么意思体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数，它可以反映人体内脂肪含量的多少，体脂率可以通过体质称、生物电阻抗法，以及DIC的方法进行测量。 正常男性体内脂肪含量占体重的10%-20%，女性为15%-25%。如果男性体脂率＞25%，女性体脂率＞30%，可以考虑为肥胖。肥胖症的诊断除了体脂率以外，还可以通过体重指数诊断和腰围诊断中心性肥胖。
体脂率是bmi吗体脂率和BMI(体重指数)是从不同角度评判一个人胖瘦的两种方式，它们在定义、计算方法、正常标准和对胖瘦的判断标准等方面存在不同。体脂率和BMI只是一种客观数据，可以作为参考意见，但建议不要过于关注数值变化。一个人的健康与很多因素都有关，不能仅通过体重和脂肪来判定，还要结合自身情况。 1、定义：体脂率是指人体内脂肪占总体重的比率；BMI是一种利用身高和体重的比例来反映胖瘦的参考指标； 2、计算方法：体脂率=脂肪重/体重×100%。BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)的平方； 3、正常标准：男女正常的体脂率标准不同，正常成人的体脂率，男性为12%-23%，女性为16%-27%，部分特殊职业人群，如运动员的体脂率标准与普通人不同。相对来说，BMI适用于大多数正常人，按照中国标准18.5-23.9为正常；4、对胖瘦的判断标注：体脂率过高，体重超过正常值20%以上视为肥胖。BMI值在24.0-27.9为超重，BMI≥28.0为肥胖； 5、意义不同：体脂率高于正常标准一般代表运动不足、营养过剩或者是有内分泌系统疾病，当男性体脂率低于5%，女性体脂率低于13%，可能造成机体功能失调。BMI高于标准体重指数时，代表发生肥胖相关疾病的概率增加，如高血压、高血脂、糖尿病等。
体脂率是怎么计算的用带有体脂率的体重称测试，可以根据体重计算出来，非常方便。缺点就是不很准确。 用体脂钳测试。这种器具网上有售卖，测试结果比较准确，而且测试起来也很方便，有准确的数值。 按照体重计算法。其公式为体脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年龄减5.4减10.8乘性别。男为1，女为0。bmi等于体重除以身高。这种方法也简单易行。 用腰围体重计算法，用软尺测量自己腰部最细处，参数c等于腰围乘0.74，参数g等于体重乘0.082加上34.89。身体脂肪总重量等于c减g，体脂率等于身体脂肪总重量除以体重乘以百分之百。
体脂率可以为0吗体脂率为0，会导致人体的免疫力下降，容易发生疾病，而且对于人体也非常不好。 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。 |
