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春天气温回暖的时候，皮肤在经历了冬天的沉睡后，正在慢慢苏醒。气温升高，人体新陈代谢加快。这时候积极护肤，更好的吸收，可以达到事半功倍的效果。现在我们接受了更多的护肤知识，也在不断的学习和实践。不仅想拥有外人看来的好皮肤，还开始追求自己身体的内在状态，这样才好看。就算是素颜，皮肤也可以水嫩有光泽。想要短期内让皮肤焕发光彩，医美可以做到。想要保持健康的皮肤状态，需要坚持锻炼，调整日常饮食。那么女性吃什么样的食物呢?
1、银耳 银耳被誉为平民的燕窝，两者营养成分相差不大，价格却天壤之别。银耳含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体排出有害物质，减少黑色素的沉积。其中的天然胶体还能补充身体的胶原蛋白，使皮肤更加水嫩有弹性。就是做起来有点麻烦，需要泡着炖着吃。银耳浸泡时间不宜超过3小时，炖好后尽快食用，否则会产生病菌，危害身体。
2、红枣 对于女性来说红枣是日常保健食品，俗话说一天吃三颗枣，六十岁不老。我们都知道红枣含有丰富的营养成分，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加白嫩。而且对于每个月都有血气消耗的女性来说，平时吃点红枣可以滋养体内的气血，体内循环良好，可以缓解睡眠不好、手脚冰凉、面色萎黄等状况。 3、红糖 它是用甘蔗压榨制成的带蜂蜜的成品糖，具有除糖以外的调味功能，含有较多的维生素和微量元素。都知道送红糖去看望分娩的产妇是一种传统，这是因为红糖可以为身体补充能量，增强造血功能，即补气血。因此很多女性在*经期间会大量饮用红糖水，以改善腹痛等症状。红糖虽好但热量高，注重身材管理的女性不敢长期大量饮用。
4、秋葵 秋葵是一种新型的健康蔬菜，它口感鲜嫩，营养丰富，对我们补血益气是有意义的，同时女性坚持去吃秋葵，还可以有强肾补虚，消除疲劳、迅速恢复体力的功效。另外秋葵可以促进肠道蠕动，能排毒清肠，营养又瘦瘦身。含水量又是极其丰富的，对女性美容养颜，美白护肤是很不错的食物。 5、枇杷 枇杷中有着丰富的果糖、葡萄糖以及胡萝卜素，众所周知，枇杷有着清肺胃热、润肺止咳的功效，对于气郁患者有着不错的功效，但其实枇杷对于脾虚造成的湿气也有着不错的效果，常吃枇杷能够帮助人们清热祛湿、健脾养胃，是健康是养生的好食物。 |
