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春季是身体代谢最活跃的时候，同时也是各种细菌病毒最容易缠身的季节，所以免疫力比较差的人就容易生病哦。那你知道吃什么可以帮助提高免疫力呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧，带你去看看平时吃什么可以帮助对抗病毒哦。
第一：菠菜 你爱吃菠菜吗?其实菠菜在春季是属于必吃的食物哦。菠菜中营养素非常多，有胡萝卜素、铁元素还有维生素以及叶酸等等，所以想要提高免疫力可以多吃点菠菜哦。不过要记住，菠菜一定要焯水哦。 第二：豆芽 春季吃什么可以帮助提高免疫力呢?其实菠菜是不错的选择哦。据说绿豆芽有清热祛火的作用，春季小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，都可用绿豆芽缓解。
第三：荠菜 荠菜在春季是常见的野菜哦，多数人都会吃。而荠菜有很多的营养素，其中就有蛋白质哦。可以帮助清热解毒、降压明目，春天多吃点，能有效提高免疫力，还能预防上火。 第四：春笋 春笋你是否经常吃呢?相信不少的朋友都爱吃吧，其实春笋有氨基酸，维生素和胡萝卜素，同时还有膳食纤维哦，所以想要增加免疫力，最好是多吃点春笋哦。
第五：荷兰豆 说到荷兰豆很多人都会想到炒腊肠超级美味，据说荷兰豆中含有的B族维生素和维生素C的含量都很高，营养丰富，而春天的荷兰豆格外脆嫩新鲜。 春季是比较容易生病的季节，如果说你想要预防疾病，那身体的免疫力尤为重要哦，建议朋友们在平时可以选择多吃点以上的食物哦，这些食物都是比较常见的而且还美味哦，赶紧来试试吧。 |
