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在生活中我们都知道吸烟对身体有伤害，尤其是经常日抽一包的，伤害是最大的。而当你吸烟时，很容易就会导致身体受伤哦，所以都在戒烟，那知道如何有效的戒烟呢?其实可以试试以下几个戒烟最好的方法，让你远离吸烟。
第一：转移目标 其实有很多的朋友都是被动抽烟的，在工作压力大或者是紧张的时候就会想要抽烟。那你可以选择转移目标哦，用口香糖或者是果汁来代替哦。 第二：远离吸烟一切物品 想要戒烟首先就要远离烟具哦，有很多的人看到烟或者是打火机就想抽烟，所以要戒烟就要将这些扔掉哦，尤其是烟灰缸和打火器哦。
第三：运动 要怎么戒烟才好呢?其实当你烟瘾发作的时候，可以选择去运动哦。运动是可以帮助消除烟瘾，所以你可以选择去踢球或者是游泳和跑步等等哦。 第四：了解危害 很多的人都是听说吸烟伤身，而自己吸烟多年没有出现任何的问题，所以很多都是抱着侥幸的心理。那想要戒烟就要去了解其危害哦，比如说去做个试验看看一包烟对肺部会造成哪些影响，或者是看看肺癌患者的肺等等。总之了解吸烟的危害，让自己对烟产生恐惧的心理。
第五：少外出参加聚会 你知道吗?有很多戒烟的朋友明明已经坚持了一两个月，然而因为一场聚会，在朋友的怂恿下，抽一根烟，之后就直接戒烟失败了。所以建议少去聚会哦，不仅仅可以抑制香烟的冲动，而且还可以避免诱惑哦，尤其是朋友都有抽烟的情况下，在那种环境下，烟雾弥漫，很容易会吸烟。 以上就是关于戒烟最好的方法了，如果说你想要戒烟，那就来瞧瞧哦，这都是常用的而且还有效。 |
