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纳豆你是否了解呢?其实这是比较古老的食物哦，从秦汉开始就有纳豆哦，这种食物是黄豆经过发酵做成的食物哦，据说纳豆的功效与作用多哦，下面就带着大家简单去瞧瞧关于吃纳豆的好处吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。
第一：避免血栓 据说纳豆具有溶解血栓的效果哦，因为其含有的一种纳豆激酶，这是属于溶纤维蛋白酶，可以帮助将血栓融化，让你的血管更健康哦。 第二：调节血糖 其实高血糖的朋友应该适当的吃点纳豆哦。据说纳豆纳豆具有辅助降血糖的功效。一是纳豆菌吞噬葡萄糖和粘物质的作用，二是纳豆中的高弹性蛋白酶，抑制了血糖增加。
第三：排毒养颜 你知道纳豆有啥功效与作用呢?其实纳豆可以帮助排毒养颜哦。据说纳豆中含有卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，能调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环。 第四：减肥 平时吃点纳豆有啥好处呢?据说减肥效果还不错哦。因为纳豆的粘液素可以减少脂肪的吸收，而含有的维生素K2则是可以促进脂肪的燃烧哦，所以吃点纳豆是具有减肥的效果哦。
第五：调节血脂 纳豆中含有纳豆木质素，这是一种植物纤维素，在水果，蔬菜中很难发现它的身影。它是公认的降解胆固醇的最佳物质，可以调节血脂，非常适宜高血脂、高血压人群食用。 以上就是关于纳豆的功效与作用了，那你了解了没有。总是平时适当的吃点纳豆可以帮助保护好血管哦，尤其是血糖还有血脂的控制哦，因此建议平时可以适当的吃吃哦。 |
