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生活中有很多的朋友因为喜欢喝酒，因为总爱吃动物内脏，因为不喜欢运动，所以导致胆固醇偏高了。而胆固醇过高对身体的影响极大哦，因此要及时的降低胆固醇哦。那你知道胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇呢?小编简单的推荐几种食物哦。
第一：鱼肉 喜欢吃鱼肉的朋友一般胆固醇都是比较正常的。因为预防有油脂蛋白质还有不饱和脂肪肝哦，适当的吃吃能够降低血压以及胆固醇含量哦，所以经常喝酒的朋友要多吃点鱼肉哦。 第二：燕麦 为什么胆固醇偏高选择吃燕麦呢?其实燕麦是公认的减肥食物，饱腹感。而它有可溶性纤维哦，这是可以吸收胆固醇，将其排出哦。所以说能够促进血液的循环哦，减少胆固醇哦。
第三：韭菜 吃什么可以降低胆固醇呢?试试韭菜吧。韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。 第四：胡萝卜 如果说你体内的胆固醇偏高，那建议多吃点胡萝卜哦。胡萝卜是常见的食物，它含有果胶酸钙有利于帮助消耗胆固醇，降低其水平哦。
第五：黄豆 你知道吗?有不少的网友都推荐吃黄豆哦，据说它是属于天然的抗胆固醇食物哦，只要每天坚持吃黄豆，那能够降低总胆固醇的10%哦。 胆固醇偏高吃什么好呢?以上的食物都是好的选择哦，不管是黄豆还是胡萝卜或者是韭菜都可以降低胆固醇哦，所以体内胆固醇偏多的朋友不妨常吃这些食物吧。 |
