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内分泌失调为什么会长斑代谢异常色素易沉积由于饮食不当，经常熬夜，或是心情压抑等等原因造成内分泌失调，若内分泌处于一个失衡的调养，那么，身体内部的新陈代谢就无法正常运行，一些毒素就不可以顺利的排出，进而造成堆积，在皮肤外部的表现则会长斑，痘痘，毛孔粗大，肤色暗沉等。 对不良因素会更敏感由于内分泌失调，身体内部环境处于一个不稳定且敏感的状态，一旦受到长时间的光照，或是熬夜，情绪波动等等问题，会更容易发生黑色素沉淀，进而造成脸上长斑。
内分泌失调长斑怎么治吃点帮助排毒的东西内分泌失调的女性一定要少吃垃圾食品，如烧烤，油炸，甜点，薯片等等，以免加速皮肤恶化，既然是内分泌失调排毒不好，那么，就要吃些帮助排毒的食物。 要养成多吃新鲜的蔬菜，尤其是各种绿叶蔬菜，以及新鲜的水果，如香蕉，苹果等，适量的吃些粗粮，如红薯，玉米等，控制动物蛋白质的摄入，注重饮食的合理性，营养结构要搭配好。 同时还要养成多喝白开水的习惯，每天至少保证两千毫升白开水的摄入量，加速身体内部的新陈代谢才能够将体内垃圾更快且有效的排出去。 作息时间一定要规律熬夜是造成女性内分泌失调十分常见的原因，既然已经脸上长斑了，就一定要好好的休息，养成良好的生活规律，能不熬夜就尽量不要熬夜，尽量做到早睡早起，这样才能保持正常的内分泌水平，帮助淡化脸上的斑斑点点。 如果近期有些睡眠质量不好，可以在睡前喝小半杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，或是看看书读读报等等，让身心平静下来，有利于更快更好的入睡。 下班以后用热水泡脚女性朋友由于工作以及生活中的压力，而神经紧张，精神压力大等是造成内分泌紊乱的主要原因，不妨每天下班后，用热水泡泡脚，每次泡20分钟左右，可以在水里加些精油，玫瑰花等等，能舒缓紧绷的神精，缓解疲劳，帮助改善内分泌失调。
按摩调理内分泌祛斑按摩头皮 手心向内，手指张开如抓痒一样，由额头开始由前向后，再从后向前，循环往复3-5分钟，或者随身带一个小木梳，没事就梳理下头发，每次3分钟左右，有利于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节内分泌等。 按摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部约3分钟，至腹部感觉发热为宜。腹部有多个妇科要穴，可以调理内分泌，温经散寒，调理气血。 按摩三阴交 位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘处，是女性滋阴之要穴，每天按揉三阴交穴，或者用经络锤敲打10分钟以上，就可以通调气血，改善*经不调，皮肤老化等问题，是女性养生抗老的保健要穴。 喝点玫瑰花茶来调理中医认为，玫瑰花味甘微苦，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效。可以滋养人的心肝血脉，舒发体内的郁气，进而起到安抚，镇静，抗抑郁的效果，促进血液循环，消除疲劳，改善紊乱的内分泌，起到美容养生之用。 推荐泡法：红枣玫瑰茶 ?玫瑰5朵，红枣5颗。玫瑰花用水冲洗干净，红枣洗干净，用手撕开，放到茶杯里，加水冲泡，盖上杯盖焖20分钟左右。 作用：改善血液循环，缓解疲劳，温养心脉。 推荐泡法：牛奶玫瑰茶 玫瑰花6朵，纯牛奶250毫升，白糖适量。玫瑰花洗干净，与牛奶一起放入锅中，加一点点白糖，用小火煮沸。 作用：护肝健胃，养颜润肤。 推荐泡法：枸杞玫瑰茶 枸杞子一小把，玫瑰花5-6朵。材料冲洗干净，一起放到杯中，加水泡开，放一点点冰糖调味。 作用：养肝明目，补肾养精，调理内分泌，淡化色斑。 |
