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医生没喊你用力时不要用力 在你阵痛的时候不要乱用力，节约点力气，等医生让你用力的时候再用力
疼痛时忍一忍，不要大哭大叫，节省力气 生孩子肯定会痛的，痛的时候不要大呼小叫，忍忍，轻轻哼哼就可以了，不要把力气用完了，到时候需要用力的时候没力气了，再者，那些医生见多了生孩子的，看到痛苦的表情见怪不怪，你在她耳边大叫没素质的人会心烦。 在医生让你用力之前喝点快速提高能力的饮料 在医生让你开始用力之前，喝点能迅速提高能力的饮料，一般医生都会喊家属赶紧来饮料来，所以饮料也要提前准备好，这时候不管你有没有心情都要喝下去，有了力气才能更快见到宝宝。
医生让用力时要听医生的方法，别抬屁股 用力要用对才行，用对了事半功倍，没用对不但浪费力气还浪费时间，延长宝宝在产道的时候，还可能对宝宝造成影响，所以按照医生讲的做，记得用力的时候千万别抬屁股哦。 清宫的时候有点痛，忍住 宝宝生了之后，还需要清宫，忍着点，一定要让医生给你把宫清干净，这样排恶露要快点，而且没清干净的话会得病会再次清宫，忍忍一次清干净。 生了之后让家人拿一张大毛巾或者被子把自己裹好再进病房。 生宝宝的时候裤子是全部脱了的，生了之后**子*还会痛的，这时候医生让家属抱出去，你不可能再穿裤子，而病房极有可能有男的，就算没男的，**面对不认识的女人也不好意思，就让老公拿着被子或者大毛巾把自己裹好了再抱出去。
生了之后别用力 生了之后你会感觉很轻松，但是也是开始坐月子的时候，所以能不用力的尽量别用力，让家人帮你，月子好好做，免得留下病根就麻烦了。 在分娩的时候呼气吸气是很重要的，那要如何掌握好拉梅兹呼吸法?
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