夏天炎热的天气,让人烦不胜烦,再加上高温出汗易使人体水分缺失,从而造成中暑。夏天如何预防中暑呢?佰佰提醒,夏天预防中暑,需要从了解中暑症状开始,这样才能对症下“食物”,做好预防。
夏天中暑的症状 如果有人感觉不适,觉得自己像是中暑,但又不确定,那就看看你是否有以下症状:头晕,恶心,头痛,甚至同时出现呼吸困难,全身无力,心跳加速,皮肤潮红等。如果出现这几种症状,先到阴凉的地方休息,如果没有缓解,就需要到医院看医生。 有哪些食物有助预防中暑? 预防中暑的食物有很多,佰佰下面给大家推荐三种典型的: 1、苦瓜 苦瓜具有清热解毒的功效,还能促进食欲,是夏天预防中暑的首选食物。 2、西瓜 西瓜性甘,本就是一寒性食物,预防夏天中暑再合适不过。西瓜不仅有清热解暑之效,而且对于心烦意乱、口感干燥,喉咙痛,也有很好的食疗功效。 3、绿豆 绿豆具有清热解毒的功效,在炎热的夏天,不妨喝一碗绿豆汤,能够降火消暑。 佰佰提醒 除了通过饮食来预防中暑,还有其它的预防中暑手段,如在阳光强烈时,如果不能在室内,就做好防晒措施,多喝水,出汗太多时,适当喝盐水等,还有就是多起一些含钾的蔬菜水果等,避免人体疲乏无力。 |