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早上为了赶时间，或贪睡一会儿，致使很多朋友早上不吃早餐，很多朋友简单地以为，不吃早餐顶多快到中午的时候会饿一下，别的也没什么。佰佰提醒，不吃早餐的危害有很多，大家千万不能大意，下面就是一些不吃早餐有何危害的生活常识，大家记一下。 经常不吃早餐的危害 不吃早餐的危害1.影响寿命 人体的健康长寿是靠人体生物钟的支配，而不吃早餐就打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理功能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病，都在影响人的健康长寿。 不吃早餐的危害2.易患胆石症 调查发现，约有90%以上的胆结石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，存放了一夜的胆汁无法定时排出，胆囊不仅得不到放松，还会使胆囊内存留的胆汁变得更浓更稠，从而导致胆汁中胆酸含量减少，胆固醇含量增多。如果长期如此，浓稠的胆汁就会刺激胆囊壁发炎，过多的胆固醇就容易沉积而发生胆结石。 不吃早餐的危害3.不吃早餐容易引发肠炎 不吃早餐，午餐时必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。 不吃早餐的危害4.不吃早餐容易衰老 不吃早餐，人体就会动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。 不吃早餐的危害5.造成血糖低，不利于发展智力 人在经过一夜的睡眠后，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，就不能及时补充血糖浓度，脑的血糖供应不足，就会感到疲劳、反应迟钝、注意力不集中、精神萎靡、学习落后和工作能力降低，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。 不吃早餐的危害6.不吃早餐罹患心血管疾病的机会大 经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗死。 不吃早餐的危害7.不吃早餐容易发胖 不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影响身材。早餐是一天当中最重要的一餐，早餐一定要吃好，千万不可以随意搭配，不然会对身体造成损害。 佰佰提醒，不吃早餐危害多，大家千万不要因为一时不饿和懒得起床就不把早餐当回事，短时间不吃早餐的危害一时体现不了，但时间长了，有些疾病就会在不知不觉中出现。更多不吃早餐有何危害的安全常识尽在本漂亮女人街站。 |
