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雾霾一直是人们身体健康的危害者，前段时间，柴静的《穹顶之下》更是让人们对雾霾的危害忧心忡忡，不断寻求一些可以降低雾霾危害的方法。既然雾霾对人体有多方面的危害，作为雾霾环境下艰难生存的一员，我们所有人都有必要了解下一些清肺抗雾霾的食材，这样才能保卫我们的健康。 1、蜂蜜 蜂蜜味道甘甜，气味芬芳，还富含各种维生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以润肠通便，清肠排毒，具有较强的滋润作用，对于去干去燥十分有用，雾霾天气里，十分适合老人小孩。 2、猪血 猪血质地细嫩，富含B族维生素和铁质，它被人体食用之后，能产生一种解毒清肠的分解物，对侵入人体的有害粉尘有很好的清理作用，雾霾天气里可以经常食用。 3、荸荠 荸荠又叫马蹄，它滋味清甜，有地下雪梨的美称。它可以清热生津去火，对于干燥有特别好的缓解作用，但是建议最好是做熟了之后再食用，可以减少荸荠的寒凉性。 4、萝卜 萝卜是一种常见的蔬菜，在民间素有小人参的美誉。萝卜富含维生素c，可以抗氧化，还含有一种抗肿瘤物质，可以抑制肿瘤的产生，同时含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，清肠排毒。 5、木耳 木耳中含有一种特殊的胶质物质，具有十分强的吸附作用。经常食用，对于肺部和肠部有很好的清理作用，十分适合雾霾天气在外工作的人群，同时木耳中还富含铁质，是天然的补血食材。 6、雪梨 雪梨可以生津润燥，富含维生素和矿物质，十分适合春天肺燥者食用。雪梨蒸熟之后，更有润燥止咳的作用，雾霾天里可以经常食用。 7、银耳 银耳质地柔软，既有补脾开胃的作用，还可以益气清肠、滋阴润肺，经常食用，还可以增强人体免疫力，富含胶质物质，能够清除体内毒素，在雾霾天里，十分适合老人小孩食用。 |
