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大家从影视剧中看到，面包牛奶是国外早餐的主角，但事实上，国外的早餐种类相当的丰富，人们对早餐的重视程度也相当的高。佰佰下面给大家分享一些国外早餐的生活常识，看看外国的朋友是怎样享受早餐的。 1，英国：早餐重要，没吃要补! 英国人早餐的丰富号称全世界之首，不但有牛奶黄油煎蛋麦片粥，还有熏肉、香肠、鳕鱼鲑鱼、炸薯条、布丁，以及蘑菇、番茄等蔬菜水果，旁边还会放上咖啡和红茶各一壶来佐餐。这一顿早饭包括了人类所需的四种食物种类，保证了健康的膳食，怪不得英式 早餐也有“国王早餐”的称号。英国人如此注重早餐，以致在伦敦的CBD地区，还专门出现了“早餐补给站”，有点类似于我们的报亭。 如果没有及时吃早餐的话，你可以在这里购买，实在没时间也只需要打一个电话，离你工作地点最近的早餐站就会马上送来，种类丰富营养齐全，送来的时候还都是热腾腾的呢! 2，法国：“三C”变成“三C S” 法国人的早餐通常只有三个“C”：coffee(咖啡),croissants(牛角包)和cigarettes(香烟)，如果想再奢侈一些，也不过是加个鸡蛋和一杯橙汁。因为早餐简单，所以大多数的法国白领都是在街边的咖啡店买了以后站着吃完或者边走边吃。但现在“慢餐(Slowmeal)”风行，很多白领们宁愿早起半个小时，买了早餐后在店里坐下来悠闲地享受清晨时光，在浓浓咖啡香味弥漫的早上读读报纸，看看晨光，或者约同事一起聊聊天，早餐里只是多加了这么一个“S”，却让人身体和心灵都顿时鲜活和明朗了起来。 3，德国：牛奶 蜂蜜，来自天堂的早餐组合 在德国，牛奶和蜂蜜都是必不可少的早餐食品。德国营养学家古斯拉教授指出，《圣经》里说“天堂，就是有牛奶加蜂蜜的地方。”蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。不过，古斯拉教授提醒：蜂蜜怕高温，加热时以不超过60℃为佳，否则会破坏其中的生物活性酶，降低其营养价值。 4，美国：全球最牛早餐向健康低头 你也像大部分美国人一样，习惯了到附近的“星巴克”和“麦当劳”买份早餐吗?三明治、汉堡、咖啡、纸杯蛋糕、甜甜圈......一顿早饭几分钟就搞定。这种风气几乎渗透到了全世界的早餐市场中，可这些美式早餐食物热量奇高而且多油多糖营养缺失，所以美国的早餐从来都是各国营养专家公认的“反面典型”。针对这种不健康的饮食习惯，美国膳食指南重新规定了早餐中的脂肪含量，规定“早餐的脂肪不应该超过该餐能量的1/3”，并要求麦当劳、肯德基等供应早餐的快餐店做出相应调整，“很可能你会再也见不到风靡全球的早餐食品——麦当劳火腿蛋汉堡，但为了健康，这是绝对值得的!” 佰佰提醒，看了国外早餐的搭配，是不是觉得很惊讶，他们似乎比我们更会享受早餐带来的美味感受。健康的早餐可以帮助大家以一个好的精神状态，来开始每一天的工作和生活。更多健康吃早餐安全常识尽在本漂亮女人街站。 |
