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女性夜跑好处很多，不需要特殊的场地和器材，能缓解白天上班的忙碌和紧张，能帮助健康减肥，拥有玲珑的曲线，更能修身养性，锻炼一个人的气质。但是，夜跑也不可随心所欲，很多潜在的交通隐患一直存在身边，那么，女性夜跑如何避免交通危险呢？小编有以下建议： 一是找好路线和时间： 女性夜跑前应该提前选好路线，避免去交通拥挤，车流量*流量大的地方，应远离有机动车的道路，在公园或者人行道上跑步。夜跑时间尽量避免在下班*流高峰，最好在晚上八九点钟，跑步一小时适宜。 二是确保别人可以看到你： 夜跑中最好穿色彩鲜艳的衣服或帽子，或类似于交警的有反光条的运动外衣，不仅颜色靓丽，还能确保道路上的机动车司机可以注意到你。 三是尽量结伴夜跑： 夜晚光线暗，视野差，对路况很难完全掌握，稍有不慎就会崴脚受伤，易发交通事故。您可以拉上闺蜜，朋友，或者加入一个跑团一起跑。另外，夜跑中可能会碰到不法分子，结伴跑能保护人身安全，如果您还不放心，可以学习一下女性防身小知识，也可以随身携带防身手电。 四是调低耳机音量或者摘掉耳机： 有些女性朋友喜欢戴着耳机边听音乐边跑步，但是这会干扰你的判断力与专注度，会明显降低你对背后及周边车辆的感知与反应能力。 五是跑步时提高警惕： 夜跑要注意红绿灯，注意迎面开来或者背后驶来的汽车鸣笛，注意骑自行车、摩托车的人的喊叫以及其他潜在危险，一定要提高警惕，不然很可能一不小心就跑到了不安全地带。 以上就是小编为您整理的女性夜跑如何避免交通危险的小知识，更多关于女性怎样夜跑最安全的知识，请您登陆我们的漂亮女人街。 |
