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近来夜跑成了主流时尚，人们平时工作压力大，白天没有时间，夜跑成了解压放松，强化体格的新趋势，还不占用时间，但是夜跑的危险性是非常大的，稍不留意就会发生危险，那么女性怎样夜跑最安全？哪些地点适合女性夜跑？ 女性夜跑安全地点： 1.首先在跑步前先查看下住所周围是否有适合的公园，学校，最好是这些较安全的锻炼场所，晚上*流量大，不偏僻。 2.准备好运动饮料，一般选取大量出汗后能及时补充电解质的，便于携带的小瓶装。 3.选取合适的运动内衣。要选能吸汗能快速干的，稍宽松不要太紧，无钢圈，后背交叉的十字肩带专业内衣。 4.选取合适的跑步服。最好选速干衣，宽松短裤，这样稍冷些跑步出汗能吸汗后速干，避免感冒。 5.选取合适的跑步鞋。选带有减震功能，不要买刚好大小的，晚上跑步脚涨，选稍大鞋码的跑鞋。 6在夜跑时随身拿上女性防身工具，如防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器，这些都是体积较小，可以拿在手里的。 漂亮女人街提醒您：夜跑危险重重，所以女性朋友们在日常时一定要多了解女性安全知识和女性防身小知识来保护自己的人身安全。 |
