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膳食纤维素能够在肠胃中停留较长时间，消化转化为葡萄糖的速度较慢，并且能够排毒，缓解便秘，对降血脂、血糖有着显著效果。因而，多吃膳食纤维丰富的食物，能有效防治高血压、高血糖、高血脂。那么上班女性减肥降脂能预防高血脂你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。 高血脂并没有强行要求减肥，但是减肥对于高血脂的治疗，百利而无一害。我们知道肥胖的人得高血脂的概率，比一般人大的多，这是因为肥胖对血脂的影响非常大。肥胖人群容易导致脂肪堆积，脂肪代谢异常，形成高血脂。肥胖者对血脂的影响可能通过6个途径： ①甘油磷脂的代谢能力降低，使甘油合成脂肪增加。 ②脂肪氧化能力降低，不能因膳食脂肪增加而增加对脂肪氧化的分解，导致脂肪长期堆积，无法排出体外。 ③饭后三酰甘油及富含三酰甘油的脂蛋白从血肿清除缓慢。 ④降低胰岛素的敏感性使胰岛素调节糖代谢的能力下降，过剩的糖在体内转化为脂肪贮存。 ⑤胰岛素抵抗对脂蛋白酶的激活能力减弱，使脂肪的脂解作用降低。 ⑥富含三酰甘油的脂蛋白不能作为酶的有效反应底物。 在生活中有肥胖综合症一说，说的就是肥胖能够引发很多疾病。肥胖的人适当减肥，能够帮助降血脂。高血脂究竟怎样减肥呢?首先，控制热量。限制热量的摄入，会调动体内的脂肪补充热量，在一定程度上能达到降脂效果。其次，增加运动。适量的运动能够增加能量消耗，增加血清高密度脂蛋白胆固醇水平。科学资料显示，每天30分以上的步行，能够在半年内使体重逐步下降。所以，减肥贵在持之以恒。 以上就是漂亮女人街小编为大家介绍上班女性减肥降脂能预防高血脂的知识，希望女性朋友们，在知道上班女性如何健康饮食的基础上，科学食用确保身体更健康。 |
