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经期*经量少是不正常的表现，属于*经不调的一种，对于这种情况，我们可以通过饮食来调理。那么少经期女性吃什么好呢?下面小编就来介绍一下这方面的知识，希望能帮助到你。 出现*经不调*经量少的女性朋友在饮食上要多加注意，应该多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来进行补血。如：蔬菜，鱼类，全麦面，糙米，黑米等食物含有较多纤维，能有效的促进动情激素排出，让血液中铬的含量增加，有调整*经和镇静神经的效果。 还有在两餐之间可以吃些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物，在午餐和晚餐中可以多吃些肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，来补充流失的营养和叶酸，这些都是可以帮助女性*经量恢复正常。 最后，出现*经量少的女性还需要注意，不能在经期进行*生活，不然很容易把细菌带人自己子*，而引起宫腔内感染，出现附件炎、盆腔炎等，也不要多吃盐，延迟多了容易在*经期出现头痛、容易冲动和生气的情况。所有女性朋友最好在*经前的第一天就开始吃低盐食品，不要喝浓茶和咖啡，因为其中咖啡碱更容易让人产生痛经和出现*经量过多的问题，还容易导致经期变长。 女性朋友*经量少是有很多种原因造成的，女性朋友只有去医院查明原因，了解了病因才能对症进行食补。女人*经量少通常都是血虚造成的。还有就是肾虚，血瘀，痰湿等，下面小编给大家推荐几种补血养气的食疗方子。 *经量少吃什么食物 可以使用把山楂和红花一起泡入酒中，借助酒气来加强药力，对于*经量少的女性朋友来说是非常有效果。 也可以在每次*经结束之后连续喝三天以上的四物汤，所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地。这种四味是中医补血、养血的经典药方，具有很好的活血化瘀和排除血块的作用，能有效的改善肤色，让女性朋友脸色变得红润有光泽。 除了上面这些方法之外，可以买些阿胶回来炖着喝，或者是直接买些驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就可以喝了，方便。 如果实在喝不了这些东西，那么女性朋友可以买些红枣来泡水喝，*经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶，这都是非常有用的。 以上就是漂亮女人街小编为大家介绍少经期女性吃什么好的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据漂亮女人街的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。 |
