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女人常吃桂圆的好处,益气补血又养颜的佳品(2)

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桂圆一天吃多少合适?

新桂圆一天最好吃10-15颗,最好不要超过20颗。桂圆具有益气、补血、补脑、健身等功效,不过它属于热性所以吃多容易引起上火、便秘等症状,不宜多吃,如果是干桂圆则更要注意其服用量,通常一天吃4-5颗干果即可满足要求。

桂圆怎么吃补气补血?

桂圆红枣枸杞茶

女人常吃桂圆的好处,益气补血又养颜的佳品(2)

用料:红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量。

做法:

1、红枣,桂圆肉,枸杞洗净。

2、锅中放入清水,把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的,可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖,直接喝已经有桂圆的清甜。

5、趁热饮用。

桂圆的正确吃法

女人常吃桂圆的好处,益气补血又养颜的佳品(2)

1、学会搭配。桂圆+菊花,可以通过菊花缓解桂圆的热性。人们在吃桂圆的时候不妨冲泡一杯菊花茶饮用,就不用担心上火了。

2、改善便秘的吃法。桂圆+当归+核桃仁+芝麻,一起煮来吃,可以补气益肾,同时还能润燥、健脑。

3、眼屎多的人。可以用桂圆+枸杞+白菊花,一起煎煮成水服用,可以养肝明目,补肾生精。

4、补脾生血。桂圆30壳+红枣10颗+粳米100克,共同煮成粥,加入适量红糖,早晚各吃1碗。

5、消除疲劳。桂圆肉200克+高粱白酒500毫升,浸泡1个月。每天晚上临睡前喝15毫升。

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