|
针灸减肥属于中医治疗范畴，其主要是通过针灸对各个减**位的刺激，进行辨证实施，疏通经络，调节气血平衡，同时可直接破坏脂肪细胞，使体内的脂肪细胞的数量减少，并可抑制食欲从而达到减肥效果。那么肉结实的女性针灸减肥能减下去吗?下面漂亮女人街就来讲讲相关的女性减肥小知识。 肉结实的女性单纯靠针灸减肥是不太好减下去的，可结合健康的减肥方法一起进行，效果更好。 健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。 肉结实的人的减肥方法 要积极的锻炼 平时多锻炼，要做有氧运动。按一周7天，运动5天，休息两天。最好不要7天都运动那样会很累，效果也不好。运动最好在每天晚上7点到8点。2天慢跑，每次1个小时。2天去游泳，1天打篮球(个人喜好)。晚上睡觉前做仰卧起做和俯卧撑，做多少按自己能做多少就多少。运动完最好要拉拉筋，这样会让身体线条比较好看。运动一定坚持就是了，千万不能停了! 合理饮食。 我的食谱：早晨一早起来先是一大杯的温水，这样会让你想去大便，早餐吃片全麦面包 一杯牛奶或豆浆 鸡蛋一个。在到中午期间如果还饿就吃点坚果类的，但不能吃太多。 午餐正常吃，最好在吃饭钱先喝汤，不要喝油腻的汤，清谈的最好。但只能吃到7分饱，进食要慢。多吃青菜，少吃肉，特别是猪肉。在到晚上的期间如果饿了就吃苹果或者黄瓜，因为热量低，有容易饱。 晚上尽量不吃主食，吃青菜，之后饿了就是黄瓜或者苹果。 记得吃饭前先喝杯水，这样会比较好。 注意事项 1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 3、必要时可以使用减 肥药。选择减 肥药必须要没有副作用的，最好不是要西药的,要选植物配方的.一个不错的专业产品导购站,还是被知名女刊推荐过的,就是“ 月月ξ瘦网 ”(网页上搜索第一个就是了)，可以参考自己的体质情况来选择。 4、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 专家观点：肉结实其实说明身材挺健美的，所以不必太过于困扰，只有在健康的前提下减肉结实才是最值得提倡的。更多关于女性做针灸减肥要注意什么的相关内容，敬请关注本网的后续文章吧。 |
