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一年有四季，一天有24小时，具体哪个时间运动减肥最好，是不少瘦身一族想知道的问题!那么女性什么季节运动减肥最好呢?下面，小编就跟您分享一下相关知识，以备不时之需。 对于减肥的人来说。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性，又要考虑实际需要。 冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补，致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。 冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少;第二，专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。 冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。 建议做一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。 最后提醒，运动减肥也不能忽略饮食和睡眠，适当运动、合理饮食及良好睡眠才是健康减肥的好方法，缺一不可哦!平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识，更多女性减肥小知识，敬请关注漂亮女人街每日更新。 |
