|
瑜伽能在实现瘦身的同时，还能起到养身的作用，所以它深受广大都市女性的青睐。那么女性练瑜伽能调理生理平衡吗?一起随小编来找寻答案吧。 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过**法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种**法，调节神经系统，达到消除紧张。下面就介绍几种调理女性生理平衡的瑜伽动作，供您参考： 眼镜蛇式 调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善*经，益于**器官和女性性机能失调的恢复。 动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松 轮式 调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐 动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。 骆驼式 调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理*经，减缓经期身体的不适感及痛经。 提醒： 1 、量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。 2、甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。 以上就是关于女性练瑜伽能调理生理平衡的相关介绍，希望更多女性朋友能加入到练瑜伽的行列中来，那么身体就会越来越健康。同时在知道什么项目适合女性锻炼的基础上加强运动，才会拥有美丽，健康的身体哦。更多女性疾病安全小知识，敬请关注漂亮女人街每日更新。 |
