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对于女性朋友来说，*经期间流失了比较多的营养和血液，需要通过食物来补充，所以，待*经结束后，日常饮食需要重视起来，这样才能让自己变得更健康。那么*经期女性饮食吃什么较好?下面小编就来介绍一下这方面的知识，希望能帮助到你。 经期是可以喝奶茶的。但不要经常喝，现在的奶茶大部分都是香精之类的兑水制成的。应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为*经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。 女人*经后吃什么好 1、猪肝 猪肝含有丰富的营养和铁质，可以起到补血的作用，所以，非常适合女性朋友在*经后食用，可以预防缺铁性贫血。猪肝的做法比较多，常见的做法就是炒猪肝和猪肝粥，喜欢吃猪肝的女性朋友不妨多吃一些。 2、鸡肉 鸡肉是温性的，具有很多的补益作用，非常适合女性朋友食用，尤其是在*经结束后，吃鸡肉可以补充多种营养。鸡肉的做法是比较多的，想要起到更好的食补作用的话，不妨做成当归鸡汤，具有很好的滋补作用。 3、阿胶 阿胶具有补血、补肾、美容养颜的功效，适合女性朋友在*经后食用。阿胶的做法比较多，常见的有阿胶糯米粥、核桃阿胶膏、阿胶芝麻糕等。 4、菠菜 菠菜是一种常见的蔬菜，它不仅含有多种维生素，还很有方法的铁质，在*经后食用的话，也能起到预防缺铁性贫血的作用。 以上就是漂亮女人街小编为大家介绍*经期女性饮食吃什么较好的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据漂亮女人街的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。 |
