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踏步机是一种很常见的健身器材，这种器材的使用也非常的方便，那么踏步机减肥的利与弊有哪些呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的女性减肥小知识。 踏步机减肥的利处： 锻炼肌肉 踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。 提升臂力 踏步机的拉力器可以锻炼臂力、背肌，使上半身的线条更健美，手臂力量增强。 减肥塑身 多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，集四种训练方案于一身，有效锻炼下.身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造优美的身材曲线。 锻炼平衡能力 踏步机锻炼需要不断的进行踏步，在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的。 提高心肺功能 踏步机可以强化心肺功能，可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，增大肺活量。 踏步机减肥的弊处： 损伤膝盖 踏步机并不完全像人自然走路时一样，腿、身体与地面呈垂直状态，而是为了增大身体扭动，设计成腿与地面不是直角，这样在用力踩踏时，腿斜着用力而损伤膝盖。 让腿变粗 不当的方法练踏步机可能会使腿变粗。 踏踏步机可以锻炼腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。但是不当的踏步机锻炼，如姿势不正确、锻炼强度过大、锻炼后不注意放松等都有可能会使腿长肌肉，变粗。 以上就是关于踏步机减肥利与弊的内容介绍，希望正在减肥的你可以根据自身的情况进行选择，平时也要多了解女生减肥用踏步机好吗等相关常识，毕竟科学的健身方式才能有效减肥。 |
