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减肥不吃主食,真的能减肥?

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减肥不吃主食,真的能减肥?

研究表明,不吃主食减肥的人,确实很多人体验到了短期的“成功”,即体重在短期持续下降。

然而不幸的是,当人体摄入碳水化合物不足时,就会消耗蛋白质和脂肪为人体供能。

而蛋白质是提升肌肉量的重要原料,如果蛋白质被消耗肌肉量就有可能减少,就会导致基础代谢率的降低,让你的减肥更加困难。

而且,当恢复正常饮食时,体重可能就会一路反弹,回到从前。

长期不吃主食,甚至会危害健康。

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