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过年是家家户户团聚的日子，大家都要走亲访友，自然是每天大鱼大肉。很多人在过年的时候非常开心，但是等过完年移上称才发现自己胖了好多斤，那个时候就又会哭着喊着去减肥，那么在过年期间有什么减肥妙招呢？
1、少饮酒 过年大家都喜欢聚一起多和几杯，一喝多了就会忘记减肥，吃的就多起来，不但减不了肥，还会增肥，所以过年要少喝酒，适量就好。 2、多吃水果 过年想要减肥，如果感觉吃饭少，饿了我们可以多吃水果，水果不但有丰富的维生素，还可以让我们不感觉饿，摄入的能量少，起到减肥的作用。 3、多运动 过年时，我们大多都是活动量不多，天天是玩，吃饭，串门，但如果可以还是要坚持运动的，活动量大了才会消化大量能量，才会起到减肥的效果。 4、忌暴饮暴食 过年想要减肥，我们一定要注意不能暴饮暴食，不要因为食物太美味，我们就自欺欺人的想大吃一顿，下一顿再开始减肥。这样是不可以的，一次都不行。 5、规律饮食 我们过年也要按照一日三餐规律饮食，不到饭点，最好是不要吃饭，否则进食的次数过多，会摄入的热量过量，引起肥胖。 6、少吃零食 过年有很多的好吃的，我们常常是管不住自己的嘴，还不到饭点，我们就会不吃一些零食，各种坚果，瓜子，糖等，都有很高的热量，我还是要少吃。 7、饮食起居的时间要尽量规律 不要动不动就喝醉了，让肠胃承受不能承受的负担。 以上就是人们在过年期间减肥的一些妙招，虽然说在过年期间，亲朋好友聚在一起自然要多吃一些，但是减肥的痛苦想必大家都了解，所以还是要尽量控制饮食，在吃饭的时候细嚼慢咽。 |
