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减肥是一个长期的过程，我们要从身体的各个方面下手，保持良好的饮食和运动习惯，这有这样才可以在段时间见到实际效果。对于饮食食材的挑选，也一定要有一定的积累，防止问题产生，并且减少不必要的问题产生。那么，吃什么东西不容易瘦不下来？
1、比萨 一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。面饼是由白面粉做成的，属于精面粉，只有卡路里。比萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的奶制产品，还含有丰富的蛋白质，只是提供了更多的卡路里。另外，饼上的凝乳、鸡肉或奶酪等，使饱和脂肪含量有增无减。 2、汉堡 塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。 3、肉和肉制品 肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼肉和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪(坏脂肪)。 4、牛奶巧克力 巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2，200卡焦。巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪。 5、油炸食品 这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。 6、糖果 糖果一般成份为酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、马伊达(白面粉)、人造黄油和黄油，这些都是非常丰富的饱和脂肪。糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式储存在人体内，再转化成脂肪。 7、毛豆 毛豆每100克约有131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。 综上所述，减肥期间吃这些食物还是需要注意的，这些食物的摄入可能在一定程度上减少减肥的效果，并且对一些人的身体并不是十分友好。我们在减肥期间，一定要关注营养的摄入，减肥的同时保证好营养供应。 |
