|
其实，与其买很多营养品减肥，不如请一位专业的教练帮助自己减肥，只要这样才能减肥成功，也可以减少出现减肥后身体不匀称的问题。还要注意运动要让身体每一个部位都动起来。那么，今天带大家来了解一下，减肥之后，小肚腩还在是怎么回事？
1、姿势不当，骨盆前倾 不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，最终导致骨盆前倾，骨盆变形会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。 2、荷尔蒙变化 女性一般在40岁以后会慢慢步入更年期，导致相关的荷尔蒙变化，这就容易造成腹部赘肉。。 3、饮酒习惯 根据2013年丹麦的一项研究，啤酒确实与腹部肥胖有关，而葡萄酒也有类似增加腹部脂肪的作用。另外一项研究发现，女性如果每天喝酒精饮料，其体重会快速增加。 4、排便不畅 不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。 5、不运动且久坐 不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病，造成腰腹部血液循环差，从而导致脂肪堆积。且吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。 6、压力紧张 面对压力，许多人都会借暴食来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。 7、姿势不佳 不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。 8、湿气过重 当人体中湿气过重没能及时将湿气排出时，此时就容易出现腹部肥胖的情况。因为湿气过重会影响脏腑的运化能力，此时脏腑的运化受限，身体消化吸收能力下降。因此就会出现一系列不良反应，像常见的腹部肥胖也和湿气过重有关，需要及时通过合理的方式来去除体内的湿气。 总之，减肥之后出现身体不匀称的问题也不要着急，可以选择一些运动，对于身体的某一个部位进行单独的锻炼，这样可以帮助修正自己的体型。小肚腩是减肥后常出现的问题，很可能和自己的作息有关。 |
