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进入老年，肌肉仅占体重的25%左右。表现为肌肉萎缩，韧带弹性减弱，容易出现肌肉拉伤，肌肉兴奋性降低并且会出现较长的不应期，所以家人一定要选择适合老人健身的运动，那么运动锻炼对老人的身体机能有影响吗?我们今天和漂亮女人街一起看看吧。 运动对循环系统的影响 老年人由于年老体衰的原因，循环系统的疾病发病率是最高的。认为有效大强度的训练可以通过减少血小板的聚集，增加纤维蛋白原的溶解作用，减少血栓的形成，对原发性心脏骤停、心肌梗死等心血管疾病具有预防作用。通过研究心梗患者最大运动量运动后30 min心室的压力和血清中的ANP、BNP、NT-ANP、抗利尿激素、儿茶酚胺等水平和静息状态下进行比较。发现经过训练后的患者的上述指标比正常状态下更容易恢复到基线水平。 运动对内分泌系统的影响 有研究随机选择试验组29例糖尿病患者，除常规药物治疗外，辅以运动疗法，对照组28例糖尿病患者仅采用常规药物治疗，共观察治疗3个月。分别测试两组患者治疗前后血糖、糖化血红蛋白HbA1C、空腹胰岛素、体重指数及血脂等指标。结果显示：试验组患者经综合治疗后空腹血糖、餐后2 h血糖、平均血糖及HT3Ac、空腹胰岛素、体重指数及高密度脂蛋白均较治疗前显著改善。提示运动锻炼对2型糖尿病的治疗和相关指标的改善具有良好的辅助作用。 运动对呼吸系统的影响 对老年男性2型糖尿病患者进行有氧训练，其运动强度控制在最大心律的60%～80%，自感用力度在12～13之间，对患者的血糖阈、体重指数、最大耗氧量、功率和代谢当量等指标进行监控。结果显示对于老年男性糖尿病患者的运动能力和身体机能有所改善，并可改善糖尿病性感觉**变。 老人在运动健身的时候一定要注意老人健身安全，家人也要多掌握老人健身安全小知识，时刻保护老人身体健康。 |
