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老人锻炼器材有哪些?目前健身已成为广大老年朋友的热门话题，许多老年人都热衷于健身运动，每天都可以在小区看到好多老人在锻炼身体。那么，老年人健身的好处多吗?下面小编说说老人锻炼器材有哪些。 1、椭圆运转机。 椭圆运转机又称为太空漫步机。它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的健身动作与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。尤其注意老人健身安全。 2、健身车。 健身车具有自行车不可比拟的优点可自由发挥自己的骑行速度,利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合行动不便、体质较弱和康复病人。 3、跑步机。 跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样。能量消耗也大于陆地训练。 现在市场上适合老人锻炼的器材有很多，家人一定要根据老人的体质正确选择，老人健身的好处很多，前提是保证安全，学习老人健身安全小知识，做好安全措施。漂亮女人街希望每位老人都能愉快的度过每一天。 |
