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太极拳对于老年健身是一种很好的选择。老人打太极拳的好处很多，你知道老人练太极拳的关键点是什么吗?漂亮女人街和大家一起看看吧。 意念足而力莫发 太极讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。打太级的时候，要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。 双腿求虚实结合 太极的最大特点就是阴阳，虚实结合。对于双腿的力道来讲，也是同样的道理。当练太级的时候，一腿用力时，另一腿就得虚，即左腿用力则为实，而此时右腿就为虚。只有这样，才能完整地体现太极。切忌，不能双腿都实而踩力。 气沉丹田顺气血 打太极的时候，注意要把气往自己的小腹部位走，而不是指人体的外**器那里。当身体下沉，涵胸然后松腰，这样气就集于小腹部了，这个时候，再起，运动，气往肺部走，上升的整个过程，就是顺气血的过程。 轻落双足妨震动 太极还有一个讲究，就是在运动过程中，落脚的时候，不管是哪一只脚，落下来的时候，都要轻落，不能大力，否则全破坏阴阳之势，让身体得到震动后，导致练太级时候的前功尽弃，因为太极讲究柔静。 上亦动则下相随 太极讲究一个律，也就是上若动的时候，下则跟着就要动，上下要结合起来，才算是一整套的动作。足动，腰动，手动，头动，眼神跟着动，这样，一气呵成。 以上是小编总结的练太极的几个关键点，老人在练太极的时候要注意老人健身安全，家人也要学习老人健身安全小知识，保护老人健康。 |
